Посчитайте общее количество прожитых дней.

1.1

1.2

Далее расчет ведите по последующему методу

2.1

2.2

2.3

Выстроить таблицу биоритмов.

Ф
Э
И

Выстроить кривую биоритмов


Вывод

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

II. Определение биоритмического типа работоспособности человека

Теоретическая часть

Принципиальным направлением биоритмологии является исследование личных особенностей биоритмического состояния человеческого организма. Согласно интернациональной систематизации биоритмических типов все люди принадлежат к одной из 3-х групп: утренней («жаворонки»), вечерней («совы») и промежной («голуби Посчитайте общее количество прожитых дней.»).

При организации проф деятельности нужно учесть личные особенности биоритмов каждого человека, т.е. трудовой режим следует согласовывать с персональными особенностями биоритмов таким макаром, чтоб интенсивность нагрузки совпадала с периодом большей работоспособности. Потому каждому человеку следует знать собственный личный ритм работоспособности.

Работоспособность человека в большинстве случаев меняется по М Посчитайте общее количество прожитых дней.-образной кривой – физиологической кривой работоспособности.

Работоспособность

6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 Время

На ней верно выслеживаются два основных периода активности, когда уровень физиологических функций высочайший: меж 10 и 12 часами и 16 и 18 часами, а до 14 - часа и в вечерние часы работоспособность падает. Но не всегда люди испытывают однотипные колебания работоспособности. Одни лучше работают в первой половине денька Посчитайте общее количество прожитых дней., это у их «утро вечера мудренее», другие вечерком - «под вечер ленивые становятся старательными».

1-ые относятся к так жаворонкам, другие – совы.

Соответствующие признаки "жаворонка": наибольшая работоспособность днем, следование принятым нормам, неконфликтность, любовь к спокойствию, неуверенность внутри себя, наличие психических заморочек. "Жаворонок" - интроверт: замкнут на самом для себя.

По нраву жаворонки – консерваторы. Перемена Посчитайте общее количество прожитых дней. режима работы либо образа жизни протекает для их мучительно, но жаворонки очень категоричны и уж если на что-то отважились - собственных решений не меняют. Нередко жаворонки бывают деспотами, педантичными и прямолинейными. Все же, жаворонки в деловой среде всегда очень почетаемы конкретно за эти свойства, плюс за пунктуальность и неслыханную Посчитайте общее количество прожитых дней. работоспособность в течение денька.

У "жаворонков" с просыпанием заморочек нет. Только проснувшись, они готовы засесть за работу либо устроить генеральную уборку. Они склонны утром включать телек, лезть под прохладный душ и бегать по улицам. Все это тонизирует и без того приготовленный к ранешней деятельности организм. Пробуждаются они резко Посчитайте общее количество прожитых дней., без помощи будильника, и отправляются на работу, не накачивая себя кофе.

"Совы"приметно отличаются от "жаворонков". Пики работоспособности у "сов" выявлены вечерком (ночкой), они довольно просто адаптируются к изменению режимов, запрещенные зоны сна смещены на более позже время. Эти люди просто относятся к удачам и бедам, не боятся проблем, чувственных Посчитайте общее количество прожитых дней. переживаний, их можно отнести к экстравертам - людям, у каких интересы ориентированы во окружающий мир. "Совы" более стрессостойки, хотя и в равных критериях обременены огромным букетом заболеваний.

Реальных сов не так и много – всего приблизительно 40% всего населения нашего страны. Совы живут по внутренне обусловленным, эндогенным ритмам. Совам, вправду, лучше Посчитайте общее количество прожитых дней. ложиться спать попозже, потому что сначала ночи у их самый плодотворный период. В правом полушарии в это время у их появляется очаг возбуждения, что содействует творчеству.

К огорчению, биоритм у сов таковой, что фактически никаким методом нельзя подвигнуть их на напряженные деяния в разгар рабочего денька.

«Голубями» спецы именуют людей Посчитайте общее количество прожитых дней., у каких биоритмы и характеристики находятся меж показателями "жаворонков" и "сов". У "голубей" пик активности физиологических функций приходится на дневные часы.

Эти исследования позволили сделать принципиальный вывод: различия в темпе работоспособности, которые охарактеризовывают представителей утренних и вечерних групп, предопределяются особенностями гормональной и психологической сферы организма. Таким макаром, особенности био Посчитайте общее количество прожитых дней. ритмов - это внутренние особенности организма и на их нужно уделять свое внимание при организации режимов работы и отдыха.

В этом плане заслуживает внимание опыт американских исследователей, которые предложили вести обучение студентов дифференцированно в различное время суток сучетом особенностей их био ритмов. В Лос-Анджелесе, к примеру, есть библиотека, которая работает Посчитайте общее количество прожитых дней. с 21 часа и до утра, обслуживая «сов». В эту смену работают и библиотекари - «совы», жаворонков на эту работу не принимают. Таким макаром, огромное количество людей предпочитает работать в определенное время суток. Одни более продуктивно работают с утра, а другие - в вечерние часы. Все это позволяет считать ритм работоспособности Посчитайте общее количество прожитых дней. не привычкой к определенному режиму работы, а внутренней необходимостью присущей данному человеку.

Для определения типа работоспособности нами позаимствован тест известного шведского ученого Остберга.

Практическая часть


poryadok-vidvizheniya-i-oformleniya-rabot-na-soiskanie-medalej-rossijskoj-akademii-nauk-s-premiyami-dlya-studentov-visshih-uchebnih-zavedenij-rossii.html
poryadok-vihoda-i-prebivaniya-na-gornolizhnih-trassah.html
poryadok-vipisivaniya-receptov-na-lekarstvennie-sredstva-i-oformleniya-recepturnih-blankov.html